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Woran erkenne ich ein gutes Kopfkissen?

Das richtige Kopfkissen ist für einen erholsamen und entspannenden Schlaf mindestens genauso wichtig wie die richtige Matratze. Daher sollten nicht nur beim Matratzenkauf, sondern auch beim Kauf des Kopfkissens die eigenen Schlafgewohnheiten und eine ideale Körperlagerung berücksichtigt werden.

Kopfkissen regelmäßig ersetzen

Woran erkenne ich ein gutes Kopfkissen?

Woran erkenne ich ein gutes Kopfkissen?

Kopfkissen sind in zahlreichen Ausführungen erhältlich. So gibt es in etwa 300 verschiedene Kissenarten auf dem Markt, wobei diese schon enorme Anzahl durch ständig neue Ausführungen erweitert wird. Zumeist stehen Formate von 80 x 80 oder 40 x 80 zur Auswahl. Schlafberater raten dazu, spätestens alle 5 Jahre das Kopfkissen auszutauschen.

Denn ähnlich wie Lattenrost und Matratze lässt auch beim Kopfkissen durch den ständigen Gebrauch der Liegekomfort im Laufe der Zeit nach. Ein neues Kopfkissen sollte durchaus mit Bedacht ausgewählt werden, denn das Kopfkissen sorgt nicht nur für Bequemlichkeit, sondern dient durchaus auch der Gesundheitsvorsorge, indem es eine optimale und gesunde Körperhaltung im Schlaf unterstützt.

Kissenvielfalt

Da Kopfkissen nicht ausschließlich der Bequemlichkeit dienen und wichtig für eine gesunde Körperhaltung während des Schlafs sind, gibt es Kopfkissen für unterschiedliche Schlafpositionen und sonstige Anforderungen:

  • Kissen für Bauschläfer
  • Kissen für Rückenschläfer
  • Kissen für Seitenschläfer
  • Nackenstützkissen
  • Kissen für Allergiker

Kissen für Bauch-, Seiten- oder Rückenschläfer

TEMPUR ORIGINAL SCHLAFKISSEN QUEEN L

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Die individuelle Liegeposition ist bei der Wahl des idealen Kopfkissens von großer Bedeutung. Kopfkissen mit einer Größe von 80 x 80 gelten als die Klassiker unter den Kissen. Bauch- und Rückenschläfer kommen mit diesem Maß meist gut zurecht. Für echte Bauchschläfer gibt es jedoch auch Spezialkissen. Grundsätzlich sollten Rücken- und Bauchschläfer eher zu flachen Kissen greifen, damit die Wirbelsäule und insbesondere die Halswirbel entlastet werden.

Für Seitenschläfer eignet sich die kleinere Version von 40 x 80 besser. Das sogenannte „halbe Kissen“ befindet sich in Seitenlage nur unter dem Kopf, sodass die Schulter auf der Matratze liegen kann und die Wirbelsäule gerade bleibt. Die meisten Menschen sind Mischschläfer, die im Schlaf ihre Liegeposition mehrfach wechseln. Daher sind Kissen, die sich gut der Schlafposition anpassen für die meisten Menschen optimal.

Nackenstützkissen bei Verspannungen

Nackenstützkissen sind eine ideale Kissenart für Menschen, die unter Verspannungen leiden. Sie bestehen meist aus einem Latex- oder Schaumstoffblock und halten durch ihre Stabilität den Kopf mittig. Die Halswirbel knicken so nicht ab und Verspannungen können gelindert und verhindert werden.

Auch die Kissenfüllung ist wichtig

TEMPUR® Schlafkissen COMFORT 40 x 80 cm beige

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Kopfkissen gibt es mit verschiedenen Füllungen. Die Füllung ist für verschiedene Kisseneigenschaften verantwortlich. Kopfkissen mit einer Füllung aus Federn und Daunen sind sehr weich und gut formbar. Die Mischung aus Daunen und Federn ist für den Härtegrad des Kissens verantwortlich. Die Federkiele sorgen für den richtigen Halt. Je höher der Federkielanteil, desto härter ist das Kissen. Auch die Federnart spielt bei der Härte des Kissens eine Rolle.

So sind Gänsefedern kräftiger und damit härter als Entenfedern. Kissen mit Naturhaarfüllung lassen sich gut in Form bringen und nehmen Feuchtigkeit besonders gut auf. Als Naturhaarfüllung wird unter anderem Merino- oder Schafschurwolle, Kamelhaar oder Rosshaar verwendet. Kopfkissen mit Polyesterfüllung eignen sich besonders gut für Allergiker, denn sie sind mit bis zu 60 Grad waschbar.

Die Polyesterfüllung kann aus Flocken, Polysticks oder Hohlfaserkügelchen bestehen und ist elastisch und weich. 


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